Fundación antioqueña entrega algunos tips
La Fundación Gorditos de Corazón pidió a los antiqueños mucha calma y tranquilidad para evitar la desbordada ansiedad por comer durante la cuarentena obligatoria que ira hasta el próximo 13 de abril.
Según Salvador Palacios, director de esta corporación una persona con apetito emocional o ansiedad experimenta mayores antojos a medida que se debilita anímicamente perdiendo el control sobre la comida. “Utilizamos la comida como un modo de suprimir sentimientos como el estrés, la ansiedad, el aburrimiento e incluso la confusión”, preciso el director de la Fundación, quien llamó la atención a los ciudadanos en evitar enfermedades como la diabetes, aumento de peso desbordado, incluso accidentes cerebro vasculares.
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Según Salvador, existen comidas adictivas que se debe evitar en su proporción en el tiempo de la cuarentena como: las grasas, el azúcar, snack, harinas, bebidas alcohólicas, tabaco, sustancias psicoactivas, el chocolate y las golosinas las cuales al ser ingeridas provocan que el cuerpo libere hormonas que hacen pensar que se está haciendo recompensados.
“Se considera que el apetito emocional o ansiedad es el hábito de comer sin tener realmente apetito o hambre”, puntualizó el director de la fundación Gorditos de Corazón.
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¿Cómo identificar una crisis de ansiedad por comer?
Para responder esta pregunta, La fundación Gorditos de Corazón realizó el siguiente cuestionario.
El hambre: ¿llegó de improvisto o lo hizo gradualmente?.
Cuando tenemos hambre: ¿Sentimos la desesperación por comer lo que sea y de
inmediato?.
Cuando comemos: ¿Prestamos atención a lo que entra en nuestra boca o
simplemente la llenamos rápido?
Cuando tenemos hambre: ¿Queremos satisfacernos con lo que encontramos?.
¿Necesitamos de cierto tipo de comida para lograrlo?.
Nos sentimos culpables luego de comer?.
Comemos al sentirnos enojados o cuando experimentamos alguna sensación de
vacío emocional o depresión?.
Fuente
Alerta Paisa
