¿Estrés? Oler la ropa de tu pareja podría ayudarte, según la ciencia

En momentos de ansiedad o tensión, muchas personas recurren a distintas estrategias para calmarse, como la meditación, el ejercicio o la música. Sin embargo, una investigación sugiere que algo tan simple como oler la ropa de tu pareja podría ayudar a reducir el estrés de manera significativa.

Un estudio realizado por la Universidad de Columbia Británica en Canadá y publicado en Journal of Personality and Social Psychology encontró que el olor de la pareja puede generar una sensación de calma y seguridad. En la investigación, participaron 96 mujeres que fueron expuestas a tres tipos de olores: la ropa usada por sus parejas, la ropa de un extraño y ropa limpia sin olor.

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Los resultados revelaron que las mujeres que olieron la camiseta de sus parejas mostraron menores niveles de cortisol, la hormona del estrés, en comparación con aquellas que estuvieron expuestas a los otros olores. Curiosamente, quienes olieron la ropa de un extraño presentaron niveles más altos de estrés, lo que indica que los olores desconocidos pueden generar una respuesta negativa en el organismo.

La investigadora principal, Marlise Hofer, explicó que este efecto se debe a la asociación emocional con la pareja. "Desde una perspectiva evolutiva, el olor de una persona cercana y de confianza puede actuar como un calmante natural, brindando confort en momentos de estrés", afirmó.

Otro estudio, publicado en Psychological Science, sugiere que la exposición al olor de una pareja incluso puede mejorar el sueño y la sensación de bienestar. En este caso, los participantes durmieron con una almohada impregnada con el olor de su pareja y reportaron haber descansado mejor que cuando usaron una almohada sin ese aroma.

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Estos hallazgos refuerzan la idea de que el sentido del olfato juega un papel clave en las emociones y en la regulación del estrés. Para quienes buscan formas naturales de calmar la ansiedad, el simple acto de abrazar una prenda de su pareja podría ser una estrategia efectiva.