¡Cuidado con recalentar el arroz!: riesgos y precauciones advierten expertos nutriólogos

Recalentar arroz cocido podría tener riesgos para la salud, según advierte el experto nutriólogo Benjamín Ramírez de la Universidad Javeriana, quien asegura que el riesgo aumenta cuando se combina con proteínas o grasas, como en el caso de platos como paellas o calentados colombianos.

En entrevista con Radio Red de RCN Radio el experto nutriólogo Benjamín Ramirez, máster en enfermedades crónicas, creador y director del método de aislamiento de los carbohidratos,  aseguró que el almidón en el arroz sufre un proceso llamado cinéresis al congelarse, y al recalentarlo podría sufrir una contaminación microbiológica. 

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“Pero tenemos que tener en cuenta que es solamente con el arroz y no involucrar su preparación con otro alimento, por ejemplo como una proteína que venga de origen animal, en este caso pollo, pescado, conejo o de pronto mariscos”, afirmó el nutriólogo. 

El riesgo de contaminación microbiológica es más alto cuando el arroz se combina con proteínas o grasas, aumentando la posibilidad de infecciones como el clostridium, causando daños graves en el colon.

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Personas con cirugías bariátricas, tratamientos oncológicos, o inmunosupresores son más susceptibles a estos riesgos.

“Digamos si usted se hizo una cirugía bariátrica, una manga gástrica, tiene VIH, tiene un diagnóstico digamos de inmunología, de patología, pues ya eso no lo podría hacer ni por equivocación porque el riesgo es sumamente alto”, dijo. 

Personas con un tracto digestivo completo y sin condiciones médicas particulares el riesgo es menor, aquellos con circunstancias especiales deberían evitar esta práctica para prevenir infecciones y complicaciones.

“Entonces por ejemplo recalentar una paella pues no es una buena opción, ni recalentar un calentado colombiano o un tamal que se hace con arroz no es una buena opción, por lo que viene combinado con otras sustancias, pero si cuando el arroz esta solo”, afirmó.